PILATES

program vježbanja koji kombinira vježbe snage i istezanja kojima se postiže optimalna tjelesna uravnoteženost i učvršćuju najdublji mišićni slojevi; filozofija vježbi okrenuta je prema tijelu kao cjelini, a obilježavaju je kontrola pokreta i koncentracija. Pilates poboljšava držanje tijela, isteže mišiće, tijelo čini čvršće i stabilnije, pokreti postaju finiji i odlučniji dok povećana svijest o vlastitom tijelu utječe i na mentalni razvoj pojedinca.

U središtu pažnje stoji preciznost izvedbe svake pojedine vježbe, tečnost vježbi i svjesno disanje.

Pilates poboljšava držanje tijela, isteže mišiće, tijelo čini čvršće i stabilnije, pokreti postaju finiji i odlučniji dok povećana svijest o vlastitom tijelu utječe i na mentalni razvoj pojedinca.
U ponudi našeg centra su tri vrste pilatesa formirane ovisno o intenzitetu i stupnju vježbača:
PILATES VARIATIONS
namijenjen je naprednijim vježbačima pilatesa koji znaju bazičnu tehniku pilatesa te imaju određeni nivo tjelesne kondicije;specifičnost ovog programa je da se koriste različiti rekviziti(velike lopte,bućice,štapovi,trake,ringovi) i da se svaki put radi sa drugim rekvizitom te se na taj način provode raznovrsne vježbe za povećanje mišićne jakosti i izdržljivosti koje u kombinaciji sa vježbama istezanja zadovoljavaju sve potrebe vježbača.
BODY PILATES
dinamičan program kojem osnovu čini 50 minuta izvođenja vježbi za jačanje i izdržljivost u dinamici što ovaj program čini pogodnim za sve vježbače koji žele dati naglasak i na redukciju tjelesne težine;vježbe se izvode naizmjenično sa vježbama istezanja i uz upotrebu rekvizita( velike lopte,bućice,štapovi,trake,ringovi)
BASIC PILATES
ovaj program čine vježbe koje su osnove pilatesa te je na taj način pogodan za sve početnike koji tek žele krenuti na pilates i nemaju vježbačkog iskustva u pilatesu a jednako tako prilagođen je i svojim intenzitetom početnim vježbačima